Se prendre en main pour son cœur

Depuis quelques années, ce programme est offert à Trois-Rivières et connaît un bon succès. Suite à la forte demande dans la région, le Collège Shawinigan a mis sur pied ce nouveau service, avec l’Association des cardiaques de la Mauricie. «Des participants à Trois-Rivières ont démontré l’intérêt d’avoir le cours au collège, et comme il y a un potentiel de clientèle très grand à Shawinigan, nous avons développé le projet», explique Philippe Brunel, kinésiologue et entraîneur. À raison de deux cours d’une heure, deux fois par semaine, les participants travaillent leur condition physique par des marches, des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires. À la suite d’un infarctus ou à un AVC, ils s’en remettent à un expert pour les aider à retrouver la santé cardiovasculaire, en confiance et en sécurité. En plus de saisir l’opportunité de se reprendre en main, ils reçoivent un encadrement adapté et personnalisé. «Il y a toujours une période d’échauffement, des exercices de musculation, des appareils pour le cardiovasculaire, des exercices d’étirement et une période de relaxation à la fin», explique M. Brunel.

Selon la capacité de chacun, la durée et l’intensité de l’effort varient. Malgré cela, le programme touche pratiquement à tout: exercices de musculation, ballon, élastiques, vélo stationnaire, elliptique, escaladeur, marche et bien d’autres.

Pour les participants, ce nouveau service est une véritable source de motivation pour enfin se reprendre en main et améliorer leurs capacités fonctionnelles. «Ça me permet de sortir de chez moi et de faire de l’exercice. Depuis que je suis ce cours, j’ai repris beaucoup de force musculaire et ça fait du bien», affirme Monique Lemire, participante.

Pour d’autres, c’est un cadre d’assiduité et de sécurité qu’ils vont chercher au centre sportif. «Ça me crée une obligation pour faires mes exercices et ça me permet d’être dans les mains d’un spécialiste», mentionne quant à lui Bernard Ducharme.

Pour sa première année à Shawinigan, le programme accueille des personnes âgées de 45 à plus de 80 ans, preuve qu’il n’y a pas d’âge pour prendre soin de son cœur. La prochaine session du service d’entraînement adapté aux personnes cardiaques débutera à l’automne prochain, avec la rentrée scolaire. Il est possible d’obtenir plus d’informations au 819 539-6406.