SANTÉ-La santé au naturel

«Il y a premièrement les probiotiques. Ce sont des bactéries qui sont bonnes pour nous qu'on retrouve déjà dans notre intestin. En prenant des comprimés ou des yogourts avec des probiotiques, on vient ajouter de ces bonnes bactéries pour avoir une flore intestinale équilibrée», explique la naturopathe. Tout au long de l'année, les probiotiques devraient faire partie de notre alimentation. Ils peuvent se retrouver sous forme de yogourt à l'épicerie ou dans le rayon des produits naturels, en capsule ou en yogourt, avec une quantité plus grande que dans les produits de supermarchés.

«Il y a aussi l'échinacée. On en prend lors des premiers symptômes de la grippe ou du rhume. L'échinacée stimule le système immunitaire», ajoute Fannie Lépine. Un mélange d'hydraste et d'échinacée permet également d'atténuer les premiers symptômes de la grippe ou du rhume. Il est cependant conseillé d'utiliser soit de l'échinacée ou le mélange hydraste-échinacée.

«Les multivitamines aussi sont importantes. Je recommande d'en prendre quand les fruits et les légumes viennent de l'extérieur à l'hiver. Mais c'est certain que ça dépend de l'alimentation d'une personne!»

Un autre produit naturel à ajouter à la liste des indispensables est les capsules d'ail, si notre alimentation n'en contient pas suffisamment. «Ces capsules contiennent des ingrédients qui vont aller contrer les organismes pathogènes. On les prend en prévention», souligne-t-elle.

Les probiotiques, l'échinacée ou un mélange hydraste-échinacée, les multivitamines et les capsules d'ail permettront donc de prévenir certaines maladies et de pallier aux carences alimentaires.

«Les produits naturels spécialisés pour les enfants sont aussi sans alcool. Ils sont faits à base de glycérine», souligne la naturopathe, en ajoutant que même des savons, des huiles à massage, des sirops et une crème à "gros bobos" sont disponibles pour les enfants et les bébés. «Les produits naturels sont connus. Mais pour les produits pour enfants, quand on parle de ça, beaucoup de gens ne sont pas encore au courant!»

Avant d'utiliser un produit naturel, une rencontre avec votre pharmacien, naturopathe ou herboriste s'impose. Selon votre état de santé et les médicaments que vous prenez, certains produits naturels peuvent être contre-indiqués.