SANTÉ-Une rentrée sans tracas

Micheline Bélanger conseille alors aux parents de commencer la préparation des dîners dès la fin de semaine. On coupe quelques légumes, on prépare des plats qui se conserveront au réfrigérateur ou qui se congèleront. «Il est important aussi que les plats soient sains, aimés, mangés et rapides à préparer», ajoute-t-elle. Pour qu'ils soient aimés et mangés, on peut se rendre au supermarché avec notre enfant ou encore, ce dernier peut prendre part à la préparation de son dîner.

«Il faudrait qu'il y ait dans le lunch, un aliment de chacun des groupes alimentaires. Exemple: au moins un fruit et un légume, au moins un produit céréalier, ça peut être un pita, un sandwich, un bagel, il ne faut pas avoir peur de varier, et une protéine. Si on peut apporter un plat chaud, ça peut être des légumes cuits et des pâtes. L'important c'est de s'assurer que ce qui s'y trouve plait aux enfants», explique la nutritionniste. Pour ce qui est des breuvages, Micheline Bélanger suggère un verre de lait ou un verre d'eau, dépendamment si la boîte à lunch peut rester suffisamment froide tout l'avant-midi.

Quelques trucs:

-Les surprises de temps en temps font toujours plaisir

-Évitez les aliments salissants ou qui ont une forte odeur

-Offrez des fruits coupés qui se mangent facilement

En prévention:

- examiner au moins deux fois par semaine la chevelure des enfants

- brosser et peigner les cheveux une fois par jour et les laver au moins une fois par semaine

- attacher les cheveux longs

- apprendre aux enfants à ne pas prêter ou échanger tuques, écharpes, brosses et peignes

Si votre enfant a des poux, il faut se rendre à la pharmacie et lui donner un traitement le plus tôt possible. On doit également laver à l'eau chaude les draps, tuques, écharpes et serviettes qui ont pu entrer en contact avec les poux et faire tremper les peignes et brosses dans de l'eau chaude avec du savon pendant 10 minutes. Contactez l'établissement scolaire afin que la direction puisse prendre les mesures préventives adéquates.

Dans les produits naturels, un produit existe pour prévenir les poux. Fait à base d'huile de théier, ce produit peut être appliqué sur la tête des enfants lorsqu'une épidémie survient. «On peut aussi vaporiser de l'eau et de l'huile essentielle de lavande sur les cheveux, ou encore frotter le derrière des oreilles et la nuque avec de l'huile de lavande», explique Fannie Lépine, naturopathe. Cependant, il n'est pas dit que ces petites bestioles ne s'installeront pas sur votre cuir chevelu. Ces produits naturels ne tuent pas les poux, mais les éloignent.

Le meilleur moyen de contrer la vague des soupers en vitesse demeure donc la préparation. On feuillette les livres de recettes à la recherche d'idée, on planifie les repas à l'avance et on les cuisine en totalité ou en partie, lorsqu'on a le temps.